Nybegynnerkurs – løpende opptak hele året

Som nybegynnerer får du en god innføring i treningsformen vår:

Oppvarmingsøvelser og tøying

Hver trening starter med rolige tøyeøvelser satt sammen til et helhetlig program som går gjennom kroppens ledd og muskler.

Øvelsene kan gjerne gjøres daglig som en del av en sunn livsstil, slik man for eksempel kjenner fra yoga.

I tillegg gjør oppvarmingsøvelsene kroppen klar for resten av treningen.

Pust og tilstedeværelse

I tillegg til “tøy og bøy” jobber vi med å bruke pusten på en bevisst måte. Når vi retter oppmerksomheten mot pusten i kombinasjon med fysiske øvelser stimuleres vår naturlige evne til oppmerksomt nærvær.

Her utvikler du holdninger du kan dra nytte av i livet gjennom forbedret evne til stressmestring.

Bevegelighetstrening og fallteknikk

Du vil lære nye måter å bevege kroppen, alene og i samspill med andre. Gjennom forbedret mobilitet, smidighet og stabilitet vil du etter hvert kunne falle, rulle og bli kastet på mange forskjellige måter.

Med fysisk trygghet og balanse blir resten av treninga mer givende. Å føle seg hjemme i egen kropp gir også bedre selvtillit.

Kampkunsten Aikido

Introduksjonstilbudet vårt gir deg en smakebit på hva aikido er, nemlig en kampkunst som utvikler hele mennesket. Teknikkene i aikido bygger på eldgamle tradisjoner fra japanske sverd- og kampskoler, men treningen er pakket inn i en pedagogikk som gir mening for det moderne mennesket.

Prinsippene i aikido har som utgangspunkt at fysisk styrke ikke skal være en forutsetning for å lykkes.

Kondisjon og styrke

Treningen gir en helt unik kombinasjon av kondisjon og styrketrening. Du blir senesterk og utvikler kjernemuskulatur. Vi garanterer også at du blir kjent med muskler du ikke visste du hadde!

Den dynamiske treningen vil også forbedre yteevnen din, og du kan regne med å bli svett! Grunnleggeren av aikido sa en gang: